Brain & Spine Care 4ος Κύκλος

Η πίεση στην εργασία, οι υποχρεώσεις ή οι προθεσμίες μπορεί να είναι πολύ αγχωτικές. Το άγχος και η ταχύτητα που ζούμε την ζωή, μας εξαντλεί, επίσης καταλήγει να συσσωρεύεται σιωπηλά στους μύες, στις αρθρώσεις, στους ιστούς, στα όργανα και σε όλο μας το σώμα!

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι και  ο εγκέφαλος μας θρέφεται από την κίνηση, αλλά και αντιστέκεται στην κίνηση. Είτε είμαστε αγχωμένοι, κουρασμένοι, νευρικοί ή ανυπόμονοι ή χαρούμενοι,  είναι χρήσιμο  να  επιλέξουμε  πρώτα από όλα μια κίνηση που θα βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει την ένταση, ώστε το νευρικό σύστημα να επανέλθει σε ηρεμία. Αυτό θα συνεισφέρει να παραμείνουμε σε φόρμα αλλά κυρίως να νιώθουμε και την ευεξία!   Επίσης θα μειώσει κατά πολύ τον κίνδυνο τραυματισμών και μυϊκής φθοράς.

Το σώμα μας και το μυαλό μας, για να καλύψει τις τρέχουσες ανάγκες,  χρειάζεται να κατακτήσει πάρα πολλές δεξιότητες όπως αντοχή, ενδυνάμωση, ευελιξία, ισορροπία, συντονισμό, χαλάρωση…  Οι διαταραχές στην ιδιοδεκτικότητα και η ασώματη ζωή  έχουν κόψει την επικοινωνία του εγκεφάλου με τους αισθητικούς υποδοχείς  (οι περισσότεροι εκ των οποίων βρίσκονται στους μύες, τις αρθρώσεις και τους τένοντες).

Όταν κινείστε, οι υποδοχείς στέλνουν λεπτομερή μηνύματα στον εγκέφαλό σας σχετικά με τις θέσεις και τις ενέργειές σας. Ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται αυτά τα μηνύματα και συνεργάζεται με την όρασή σας, το νευρικό σύστημα και το αιθουσαίο σύστημα για να δημιουργήσει την αντίληψή σας ως προς το πού βρίσκεται το σώμα σας και πώς κινείστε.

Στo  Brain & Spine Care καλλιεργούμε αυτή την νευροσωματική επίγνωση, ενισχύοντας την ιδιοδεκτικότητα. Εκπαιδευόμαστε  να κινούμε το σώμα απαλά  χρησιμοποιώντας την  βαρύτητα αντί της δύναμης,  ενώ ταυτόχρονα δίνουμε χρόνο να παρατηρήσουμε τις αλλαγές όχι μόνο σε σωματικό αλλά και σε συναισθηματικό επίπεδο, βελτιώνοντας το συντονισμό και την ισορροπία όλων των εσωτερικών συστημάτων.  Η ιδανική άσκηση είναι αυτή που συμπίπτει με την ενέργεια και την διάθεση της κάθε στιγμής.

Για να παραμείνετε σε φόρμα λοιπόν, θα πρέπει να βρείτε εκείνους τους τρόπους που καλύπτουν τις ανάγκες σας, ταιριάζουν στη διάθεσή σας αλλά κυρίως σας αφήνουν λιγότερο αγχωμένους και περισσότερο ευτυχισμένους  (όποιος έχει βιώσει την αίσθηση του “ζωντανού”  και όχι απλώς του εξαντλημένου σώματος  καταλαβαίνει σε τι αναφερόμαστε).