Άγχος, κόπωση, υπερβολική σκέψη, εγκεφαλική ομίχλη, έχουν γίνει αρκετά συνηθισμένο κομμάτι της καθημερινότητας και σιγά-σιγά τρώνε τις τεράστιες δυνατότητες μιας ανθρώπινης ζωής. Πολλά έχουν να κάνουν με το ότι δεν χρησιμοποιούμε την πλήρη δύναμη της αναπνοής μας.
O πιο άμεσος και φυσικός τρόπος διερεύνησης της εσωτερικής μας κατάστασης. Στρέφοντας στιγμιαία την προσοχή μας προς την αναπνοή μας, ξεκινάμε αυτόματα το ταξίδι προς τα μέσα. Αισθανόμενοι αν η αναπνοή μας είναι ρηχή ή γρήγορη ή κοφτή, αν μπορεί να κινηθεί άνετα από την κοιλιά έως το στέρνο μας ή αν το διάφραγμα μας μπορεί “να κατέβει”, αντιλαμβανόμαστε σε τι κατάσταση βρίσκεται το σώμα μας και ποια άσκηση αναπνοών θα μας υποστηρίξει σε αυτό που έχουμε ανάγκη, πχ διαχείριση άγχους, χαλάρωση, συγκέντρωση, εκτόνωση, εγρήγορση, ενέργεια.
Μπορεί να νομίζετε ότι η εστιασμένη αναπνοή είναι απλά για τη λήψη βαθιών αναπνοών, αλλά είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να μάθετε να ελέγχετε την αναπνοή σας, βιώνοντας τα οφέλη της κάθε τεχνικής. Κατά τη διάρκεια της συντονισμένης αναπνοής, όχι μόνο εμπλέκετε το διάφραγμα σας για να επεκτείνετε το κλουβί των πλευρών σας, αλλά και αναπνέετε περαιτέρω στην κοιλιά σας.
Για να έχουμε ελεύθερη και καλά οργανωμένη κίνηση που επιτρέπει την ελευθερία να αναπνέουμε καλά, πρέπει να επικοινωνούμε με τον εγκέφαλο και να τον ξυπνάμε για να σχηματίσουμε νέες συνδέσεις και να χαρτογραφήσουμε τις περιοχές που πρέπει να κινούνται πληρέστερα καθώς αναπνέουμε. Οι διάφορες ασκήσεις διαλογισμού και ήπιας κίνησης, σας βοηθούν να χαλαρώσετε σε μια πιο ήρεμη και πιο ισορροπημένη συναισθηματική κατάσταση καθώς εστιάζετε στην αναπνοή σας με ρυθμικό τρόπο που πραγματικά εμπλέκει τον πυρήνα σας.
• επανεκπαίδευση ενός δυσλειτουργικού μοτίβου αναπνοής • επαναβαθμονόμηση της ανοχής CO2 & ΝΟ • βελτίωση ενός απορυθμισμένου νευρικού συστήματος
Ενίσχυση της ικανότητας του πνεύμονα
Βελτίωση Γνωστικής Λειτουργίας Εγκεφάλου
Μείωση της κορτιζόλης και του Στρες
Μείωση της Αρτηριακής Πίεσης
ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΙΓΟΜΕΛΗ ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΤΕ ΤΗΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΑΣ ΕΓΚΑΙΡΑ.
ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΑΣΧΕΤΕ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ BRAIN & SPINE CARE Breath Body Mind ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ :
Α) ΝΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΦΟΡΜΑ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΣΑΣ, ΤΗΛΕΦΩΝΟ, EMAIL,ΤΡΟΠΟ ΠΛΗΡΩΜΗΣ, ΑΠΟΔΕΙΞΗ/ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ
Β) ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΠΡΟΧΩΡΗΣΕΙ ΣΕ ΕΞΟΦΛΗΣΗ ΜΕ ΕΝΑΝ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΠΟΥΣ:
1. ΚΑΤΑΘΕΣΗ ΣΕ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟ:
Πειραιώς GR10 0171 3450 0063 4514 8199 808 ή Εθνική GR72 0110 2200 0000 2206 5431 201
2. ΜΕΣΩ PAYPAL ή ΜΕ ΧΡΕΩΣΤΙΚΗ Η ΠΙΣΤΩΤΙΚΗ ΚΑΡΤΑ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ