Η ιδέα
Το WeAddHeart είναι ένα ανερχόμενο κίνημα που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να συνδεθούν με την καρδιά τους και τις καρδιές των άλλων, να ζήσουν με μεγαλύτερη πληρότητα μέσα από την καρδιά και να προσθέσουν περισσότερη καρδιά στον κόσμο. Ξεκίνησε από τον Gavin Andrews Διευθύνων Σύμβουλο στο HeartMath UK + IRL και πλέον απαριθμεί πάνω από 70 ομάδες σε όλο τον κόσμο.
Είναι μια διευρυμένη συνεργασία μεταξύ οργανισμών που ασχολούνται με τη διαβίωση με βάση την καρδιά, την προσωπική ανάπτυξη και την ενσυνειδητότητα. Το HeartMath® UK + IRL και η Εναλλακτική Ατζέντα στην Ελλάδα διευκολύνουν τη λειτουργία, τη διαχείριση και την επέκταση της κοινότητας. Οι συντονιστές της ομάδας WeAddHeart είναι άτομα που μοιράζονται το όραμα ενός πιο ειρηνικού, δικαιότερου και πιο ευτυχισμένου κόσμου.
Το WeAddHeart είναι ένα τρόπος να βελτιώσεις το επίπεδο της υγείας και της ευτυχίας σου και να συναντηθείς εγκάρδια με άλλους. Είναι επίσης ένας πρακτικός τρόπος να παίξεις το ρόλο σου στην εξύψωση της συλλογικής συνείδησης με στόχο τη δημιουργία περισσότερης δικαιοσύνης, κατανόησης και ειρήνης στον κόσμο.
Τι
Κατά τη διάρκεια του χρόνου μας μαζί θα εξασκηθούμε σε απλές τεχνικές που επικεντρώνονται στην καρδιά, μοιάζει με διαλογισμό.
Συγκεκριμένα, εστιάζουμε την προσοχή μας στην καρδιά μας, στην αναπνοή μας και στη δημιουργία και διατήρηση θετικών και εξυψωτικών καρδιακών συναισθημάτων όπως φροντίδα, εκτίμηση, ευγνωμοσύνη και συμπόνια. Στη συνέχεια, θα αφιερώσουμε χρόνο κατευθύνοντας αυτά τα συναισθήματα στους εαυτούς μας, στα μέλη της ομάδας μας, σε ένα συγκεκριμένο άτομο, ομάδα ή κατάσταση και στη συνέχεια έξω στον κόσμο.
Οι τεχνικές που εφαρμόζουμε δημιουργούν ατομική και ομαδική «συνοχή». Η συνοχή είναι μια πραγματική, μετρήσιμη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αυξημένη τάξη και αρμονία στις φυσιολογικές (σωματικές) και ψυχολογικές (διανοητικές) διαδικασίες μας. Είναι μια βέλτιστη κατάσταση για την ατομική υγεία και για την οικοδόμηση βαθύτερων συνδέσεων με άλλους.
Η πρακτική διαρκεί περίπου 35 λεπτά και διεξάγεται μέσω της πλατφόρμας ZOOM.
Το Zoom είναι μια διαδικτυακή υπηρεσία για βιντεοκλήσεις και διαδικτυακά σεμινάρια. Εάν δεν το έχετε χρησιμοποιήσει ξανά στο παρελθόν, παρακαλούμε πολύ να το κατεβάσετε και να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό πριν από τη συνεδρία. Είναι δωρεάν. Στη συνέχεια, την ώρα της διαδικτυακής συνάντησης, απλά πρέπει να κάνετε κλικ στο σύνδεσμο ZOOM που σας αποστέλλεται στο email επιβεβαίωσης εγγραφής.
Το ΖΟΟΜ επιτρέπει σε όλους να βλέπουν ο ένας τον άλλον, αλλά αν θέλετε μπορείτε να απενεργοποιήσετε την κάμερα σας. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, το μικρόφωνο σας θα τεθεί σε σίγαση από τον συντονιστή της ομάδας.
Για να κατεβάσετε την πλατφόρμα του ΖΟΟΜ πατήστε ΕΔΩ
Πότε
Κάθε τελευταία Τετάρτη του μήνα Ώρα: 20:15 ομάδες από όλο τον κόσμο συνέρχονται για να εξασκήσουν απλές αλλά ισχυρές τεχνικές διαλογισμού που επικεντρώνονται στην καρδιά. Οι διαλογισμοί περιλαμβάνουν τη βίωση εγκάρδιων συναισθημάτων όπως φροντίδα, ευγνωμοσύνη και συμπόνοια για τον εαυτό σου και τους άλλους.
Πως
Επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα εδώ