ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΑ ΚΥΜΑΤΑ 

Τα εγκεφαλικά κύματα είναι οι ηλεκτρικές διακυμάνσεις του εγκεφάλου που σχετίζονται με διάφορες καταστάσεις δραστηριότητας του εγκεφαλικού φλοιού (σκέψη, μάθηση, χαλάρωση, κλπ.). Τα εγκεφαλικά κύματα μετριούνται σε  Hertz (Hz)  μέσω Ηλεκτροεγκεφαλογράφων (ΗΕΓ) .

Το προφίλ μας στα εγκεφαλικά κύματα και η καθημερινή μας εμπειρία στον κόσμο είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Όταν τα εγκεφαλικά μας κύματα είναι εκτός ισορροπίας, θα υπάρχουν αντίστοιχα προβλήματα στη συναισθηματική ή νευρο-σωματική μας υγεία. Η έρευνα έχει εντοπίσει εγκεφαλικά κύματα που σχετίζονται με κάθε είδους συναισθηματικές και νευρολογικές παθήσεις.

Η υπερ-διέγερση σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου συνδέεται με διαταραχές άγχους, προβλήματα ύπνου, εφιάλτες, υπερ-επαγρύπνηση, παρορμητική συμπεριφορά, θυμό / επιθετικότητα, ταραγμένη κατάθλιψη, χρόνιο πόνο και σπαστικότητα.  Η υπο-διέγερση σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου οδηγεί σε ορισμένους τύπους κατάθλιψης, έλλειψης προσοχής, χρόνιου πόνου και αϋπνίας. Ένας συνδυασμός υπο-διέγερσης και υπερ-διέγερσης παρατηρείται σε περιπτώσεις άγχους, κατάθλιψης και ΔΕΠΥ.

Οι αστάθειες στους εγκεφαλικούς ρυθμούς συσχετίζονται με τα τικ, την ψυχαναγκαστική διαταραχή, την επιθετική συμπεριφορά, την οργή, τον βρουξισμό, τις κρίσεις πανικού, τη διπολική διαταραχή, τις ημικρανίες, τη ναρκοληψία, την επιληψία, την άπνοια ύπνου, τον ίλιγγο, τις εμβοές, την ανορεξία / βουλιμία, τον διαβήτη, την υπογλυκαιμία και την εκρηκτική συμπεριφορά.

Κάθε κύτταρο του εγκεφάλου (νευρώνας) έχει στον άξονά του ηλεκτρικό φορτίο που ονομάζεται δυναμικό μεμβράνης. Ο όρος δυναμικό σημαίνει αποθηκευμένη ενέργεια. Το ηλεκτρικό αυτό φορτίο αλλάζει κατά τη διαδικασία της επικοινωνίας μεταξύ των νευρώνων μέσω της απελευθέρωσης νευροχημικών ουσιών και ιόντων.

Το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα είναι η καταγραφή της αλλαγής του ηλεκτρικού φορτίου των νευρώνων. Η ηλεκτρική αυτή δραστηριότητα που παράγεται στους νευρώνες ονομάζεται εγκεφαλικά κύματα τα οποία είναι: Δ: ύπνος Θ: όνειρο Α: χαλάρωση SMR : χαλαρή εστίαση B: εστιασμός  B2: ένταση

Κάθε νοητική, συναισθηματική και φυσιολογική λοιπόν κατάσταση στην οποία μπορεί να περιέλθουμε έχει ένα αντίστοιχο ηλεκτροχημικό υπόβαθρο το οποίο θα καθορίσει τη ποιότητά της.

ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΑ ΚΥΜΑΤΑ:

ΒΗΤΑ- 14-30 Hz

Τα κύματα βήτα είναι αυτά που είναι παρόν κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.  Σχετίζονται  με εγρήγορση και εστίαση, που μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε κριτικά και να επικεντρωνόμαστε σε εργασίες. Ένας υπερβολικός αριθμός κυμάτων βήτα συνδέεται συνήθως με άτομα με υψηλό στρες ή άγχος και οι χαμηλές ποσότητες κυμάτων βήτα συνήθως θεωρούνται ως συντελεστές της ADHD / ADD και της κατάθλιψης.

ΑΛΦΑ – 9-13 Hz

Τα κύματα άλφα προέρχονται από μια χαλαρή κατάσταση του νου, ειδικά μετά από μια δύσκολη ή αγχωτική εργασία που απαιτούσε βαριά κύματα βήτα. Τα κύματα άλφα είναι επίσης σημαντικά όταν εισέρχονται στις καταστάσεις βαθύ ύπνου επομένως οι αϋπνίες έχουν χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας άλφα. Τα άτομα που έχουν χρόνιο στρες ή άγχος έχουν επίσης γενικά πολύ χαμηλά κύματα άλφα, ενώ εκείνα που φαινομενικά δεν έχουν ποτέ άγχος έχουν υπερβολική δραστηριότητα άλφα, καθιστώντας τα υπερβολικά χαλαρά.

ΔΕΛΤΑ – Κάτω από 4 Hz

Τα κύματα δέλτα είναι ο πιο αργός τύπος εγκεφαλικών κυμάτων και δημιουργούνται τόσο σε βαθύ όνειρο όσο και σε εστιασμένο διαλογισμό. Αυτά τα κύματα έχουν αποδειχθεί ότι είναι σημαντικά στη διαδικασία επούλωσης του σώματος και είναι ένας λόγος για τον οποίο ο υγιής ύπνος είναι απαραίτητος για τη θεραπεία ή την ανάρρωση. Υπερβολικά ή ακανόνιστα κύματα δέλτα, ειδικά όταν είστε ξύπνιοι, συνήθως αναφέρουν τραυματικό εγκεφαλικό τραύμα ή μαθησιακή δυσκολία.

ΘΗΤΑ – 4-8 Hz

Τα κύματα θήτα είναι ο σύνδεσμος μεταξύ άλφα και δέλτα και βρίσκονται κυρίως στην ονειροπόληση ή στον ύπνο, αλλά μπορούν επίσης να επιτευχθούν μέσω τεχνικών βαθιού διαλογισμού ή χαλάρωσης. Τα κύματα θήτα συνδέονται με ασυνείδητες αναμνήσεις και συναισθήματα που συχνά προκύπτουν στα όνειρα.  Επίσης  έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη δημιουργικότητα και τη φαντασία των ανθρώπων. Ενώ τα κύματα θήτα είναι πολύ ευεργετικά για το σώμα, η υπερβολική δραστηριότητα θήτα μπορεί να οδηγήσει σε ΔΕΠΥ και κατάθλιψη ενώ πολύ λίγη δραστηριότητα θήτα μπορεί να προκαλέσει  άγχος και κακές συναισθηματικές αντιδράσεις.

ΓΑΜΜΑ – 30 Hz και άνω

Τα κύματα γάμμα είναι τα γρηγορότερα γνωστά κύματα του εγκεφάλου στο σώμα μας και εμπλέκονται κυρίως σε γνωστικές λειτουργίες υψηλότερης τάξης και στην επεξεργασία πληροφοριών, συμπεριλαμβανομένων των αισθητηριακών πληροφοριών. Τα εγκεφαλικά κύματα γάμμα μεταδίδουν πληροφορίες γρήγορα και ήσυχα.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ήταν ιδιαίτερα ενεργά  σε καταστάσεις παγκόσμιας αγάπης, αλτρουισμού και «υψηλότερων αρετών». Εικάζεται ότι οι ρυθμοί γάμμα διαμορφώνουν την αντίληψη και τη συνείδηση και ότι μια μεγαλύτερη παρουσία γάμμα σχετίζεται με την διευρυμένη συνείδηση και την πνευματικότητα.

Ρύθμιση εγκεφαλικών κυμάτων 

Ενώ αυτά τα διαφορετικά κύματα και καταστάσεις του εγκεφάλου δεν μπορούν να μετατοπιστούν αμέσως, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να μάθει να ρυθμίζει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου του για βέλτιστη απόδοση. Αυτό που χρησιμοποιείς δυναμώνει. Αυτό ισχύει τόσο για τον εγκέφαλο όσο και για τους φυσικούς μυς και ονομάζεται νευροπλαστικότητα. Με επαναλαμβανόμενη χρήση, μια σκέψη, διάθεση ή συναισθηματική κατάσταση γίνεται «συνήθεια». Η συνήθεια αναπτύσσεται σε ένα χαρακτηριστικό και με την πάροδο του χρόνου αναπτύσσεται σε μια σταθερή υποκείμενη κατάσταση.

Εάν αντιμετωπίζετε συναισθηματικές ή λειτουργικές δυσκολίες, θα δούμε υπέρ ή υπο-δραστηριότητα στις αντίστοιχες περιοχές του εγκεφάλου. Αυτές οι περιοχές θα εργάζονται σκληρότερα από τις άλλες, και θα θέτουν τον εγκέφαλο εκτός ισορροπίας.

Όταν η εγκεφαλική μας δραστηριότητα είναι εκτός ισορροπίας, θα υπάρχουν αντίστοιχα προβλήματα στη συναισθηματική ή σωματική μας υγεία. Εάν ο εγκέφαλος είναι εκτός ισορροπίας και χάσει την ευελιξία του, μπορεί να κολλήσετε να σκέφτεστε όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε, να ονειρεύεστε όταν προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε ή να φορτωθείτε με άβολα συναισθήματα. Η εκπαίδευση καρδιακής συνοχής και η τεχνολογία HRV Biofeedback ,  είναι ένα είδος εκπαίδευσης δεξιοτήτων.  λειτουργεί ως προπονητής και μπορεί  να μας βοηθήσει να φέρουμε τον εγκέφαλό μας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση συγχρονισμού. Η διαδικασία μάθησης για την εκπαίδευση της ρύθμισης των εγκεφαλικών κυμάτων  απαιτεί το σωστό συνδυασμό νοητικών, συναισθηματικών και φυσιολογικών δεξιοτήτων.