ΖΩΗ ΒΑΣΙΣΜΕΝΗ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ
Σχεδόν σε κάθε γλώσσα σε κάθε πολιτισμό σε κάθε θρησκεία σε κάθε πνευματικό μονοπάτι βρίσκουμε αναφορές για την καρδιά, όπως: «άκου την καρδιά σου», «ρώτα την καρδιά σου», «ζήσε με την καρδιά σου».
Τι σημαίνουν όμως αυτές οι φράσεις; Και τι αντίκτυπο μπορεί να έχουν στην φυσιολογία μας και στον τρόπο που ζούμε;
Το να ζεις μια ζωή με βάση την Καρδιά δεν σημαίνει απλά να ακούς την καρδιά σου όταν είναι να κάνεις επιλογές ή να πάρεις αποφάσεις. Ούτε ότι αφήνεις να σε κατευθύνουν τα συναισθήματα σου. Στον σύγχρονο τρόπο ζωής απαιτείται συνέπεια, εκμάθηση και εξάσκηση για να μπορέσεις να ακούσεις την καρδιά σου. Τις περισσότερες φορές ο εσωτερικός θόρυβος έχει σκεπάσει τα πάντα και το στρες έχει μπλοκάρει την πρόσβαση προς τα μέσα. Πρέπει να «ξεμάθεις» για να συνδεθείς με τη διαισθητική καρδιά σου αποτελεσματικά.
Αλλάζοντας την Φυσιολογία. Το πρώτο Βήμα συγχρονισμός επικοινωνίας καρδιάς –εγκεφάλου
- Ρύθμιση στο μοτίβο της Μεταβλητότητας Καρδιακού Ρυθμού (HRV), θα πρέπει να είναι συνεκτικό ώστε να παράγει συγχρονισμό και αρμονία στα ανώτερα εγκεφαλικά κέντρα και στην δραστηριότητα που αναπτύσσεται στους δύο κλάδους του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
- Εκμάθηση της ομοιοστατικής ικανότητας και των αυτο-διορθωτικών μηχανισμών του σώματός μας.
- Εκπαίδευση συστήματος στο οποίο θα βασιζόμαστε για να ανακάμψουμε από το στρες και να επιστρέψουμε στην ισορροπία προσαρμόζοντας τις φυσιολογικές διαδικασίες.
- Ευαισθητοποίηση για την φροντίδα των εσωτερικών αναγκών και ενεργειακή διαχείριση, για διατήρηση της σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματός μας – από την υγιή λειτουργία των κυττάρων, τους ιστούς έως τα όργανα και τελικά ολόκληρο το σύστημα
Επίγνωση. Δεύτερο Βήμα
Περιλαμβάνει την καθημερινή εξάσκηση των ιδιοτήτων της καρδιάς, όπως η αγάπη, συμπόνια, ευγνωμοσύνη, καλοσύνη, υπομονή, συγχώρεση, συνεργασία και άλλες πολλές ακόμα ποιότητες που αναδύονται από μια ενεργή καρδιά.
Αντιθέτως πιεστικά συναισθήματα όπως αγωνία, θυμός, φόβος , ανησυχία εξασθενούν και στο τέλος διαλύονται στην φυσική συχνότητα συντονισμού που ονομάζεται επίσης καρδιακή συνοχή (γύρω στο 0,1Ηz)
Τα παραπάνω θα επιτρέψουν την μετάβαση σε υψηλότερες δονήσεις και επίτευξη του υψηλότερου δυναμικού μας, αυξάνοντας την συναισθηματική μας ευελιξία και προσαρμοστικότητα, επιτρέποντας μας να προσπερνάμε άμεσα δύσκολες καταστάσεις διατηρώντας την συγκέντρωση και εστίαση μας.
Καθώς αυξάνουμε την καρδιακή συνοχή θα παρατηρήσουμε αλλαγές στην κοινωνική συμπεριφορά. Ο μετασχηματισμός που επιφέρει η αλλαγή του μοτίβου, θα διευκολύνει και θα αναβαθμίσει τις σχέσεις μας με τους άλλους, εξασφαλίζοντας στις αλληλεπιδράσεις μας, υποστηρικτικό πλαίσιο καρδιακής επικοινωνίας, γεμάτο αποδοχή και βαθιά πραγματική ενσυναίσθηση.
ΚΑΡΔΙΟΚΕΝΤΡΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Το να ζεις με βάση την καρδιά δεν είναι μόδα, θρησκεία ούτε νέο πνευματικό μονοπάτι. Είναι ένας απλός φυσικός τρόπος να ζεις με ταπεινότητα και σεβασμό στην ύπαρξη και σε αρμονία με το περιβάλλον.
Υποδηλώνει μια ζωή που συμπεριλαμβάνει τη διαίσθηση της καρδιάς που διαμορφώνει την κατεύθυνση και μας οδηγεί στην ανακάλυψη του πραγματικού μας εαυτού. Προσφέροντας μας την ευκαιρία προσωπικά και συλλογικά να δημιουργήσουμε την ολοκλήρωση μας.
Η ζωή με βάση την καρδιά σε μαθαίνει να διακρίνεις τη σοφία των συναισθημάτων και να παραμένεις αυθεντικός. Aπαλλαγμένος από το άγχος, τον διαχωρισμό, την απληστία και τον ανταγωνισμό, που μας έχει οδηγήσει στα μεγάλα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε σήμερα.
Είμαστε άνθρωποι και είναι στη φύση μας να νοιαζόμαστε, να αγαπάμε, να φροντίζουμε και να συμπονάμε ο ένας τον άλλον. Αυτές οι πρακτικές ξεδιπλώνουν τις μεγαλύτερες δυνατότητες του αληθινού μας εαυτού και μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε ένας τόπος, ένας κόσμος, μία ΚΑΡΔΙΑ.
