• 2721306100
  • info@balansync.gr
logo final trasnlogo final trasnlogo final trasnlogo final trasn
  • Home
  • About Me
  • Services
    • HRV Biofeedback
    • Holistic Coaching
    • Cardio Biodynamic
    • Stress – Pain Management
    • Ατομικές Συνεδρίες – Personal coaching
    • Ομάδες – Εργαστήρια – Workshops
      • Brain & Spine Care
      • Breath Body Mind
      • Ανατροφή Ανθεκτικών Παιδιών
    • Επιχειρήσεις/ Στελέχη – Professional/ Business
  • Science
    • Frequently Asked Questions
  • Buy Now
  • Blog
    • Actions – Events
      • We Add Heart
    • Video
    • Testimonials
  • Contact Us

7 Οκτωβρίου 2020
15 Δεκεμβρίου 2020
Published by maria lagiou

Αντιμετώπιση του στρες coronavirus.                              

 

Ο νέος coronavirus 2019 (COVID-19) έχει προκαλέσει ανείπωτη ταλαιπωρία σε όλο τον κόσμο. Ενώ τα έθνη συνεχίζουν να αναπτύσσουν στρατηγικές για την αντιμετώπιση αυτής της πανδημίας, τα άτομα  καλούνται να αναλάβουν την ευθύνη  για την φροντίδα της  δικής τους υγείας και ασφάλειας, αλλά και να αντιμετωπίσουν  τις οικονομικές και ψυχολογικές συνέπειες των περιοριστικών μέτρων.

Ακόμη και για τους ανθρώπους που αμφισβητούν την ύπαρξη απειλής ή θεωρούν υπερβολικά τα μέτρα για τον ιό, ο φόβος που εμπνέει  η αναστάτωση που έχει στην καθημερινή μας ζωή,  μπορεί να έχει εκτεταμένες επιπτώσεις στην υγεία και την ψυχική ευεξία. Αυτή η πραγματικότητα έχει οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων άγχους και έντονης ανησυχίας σε  μεγάλο μέρος της κοινωνίας.

Το άγχος και ο  φόβος  από την  πανδημία (COVID-19)  αρχίζει να επηρεάζει μαζικά πλέον τις κοινωνίες  και μεταδίδεται με ταχύτατους ρυθμούς,  αυτός ο  συνδυασμός  εάν  ξεφύγει,  μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα  στην σωματική και ψυχική υγεία,   ακόμα και  σε ομάδες που δεν συγκαταλέγονται  στις ευπαθείς και να  επιβαρύνει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα το υγειονομικό μας σύστημα.

Επιχειρώντας  να  αντιμετωπίσουμε την κατάσταση,  πολλές φορές  οι προκλήσεις,  ο φόβος και η αβεβαιότητα,  κάνουν τις όποιες προσπάθειες μας να το διαχειριστούμε να πέφτουν στο κενό!   Με αποτέλεσμα να  γινόμαστε πιο επιρρεπείς   σε εμπειρίες  στρες που σχετίζονται με συμπτώματα  όπως  δύσπνοια,  ταχυκαρδία,  υψηλή αρτηριακή πίεση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ημικρανίες, αϋπνίες,  κρίσεις πανικού  και πολλές άλλες δυσάρεστες καταστάσεις.

 

Γιατί η μείωση του στρες και του άγχους είναι σημαντική για την αντιμετώπιση της πανδημίας;

Επιπλέον, το άγχος και ο φόβος  μπορεί επίσης να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τα άτομα πιο ευαίσθητα να αρρωστήσουν από πράγματα που κυμαίνονται από το κοινό κρυολόγημα σε πιο σοβαρές ασθένειες όπως το COVID-19.

Το άγχος και ο φόβος  ενεργοποιούν την «αντίδραση πάλης ή πτήσης» του σώματος  και όσο περισσότερο το σώμα παραμένει σε αυτή την κατάσταση, τόσο πιο πιθανό είναι το άτομο να αρχίσει να βιώνει τα συμπτώματα και τις διαταραχές που περιγράφονται παραπάνω.

 

Γιατί  να ασχοληθώ τώρα  με το άγχος;

Η μείωση του στρες και του άγχους είναι πιο σημαντική από ποτέ, δεδομένου ότι οι επιπτώσεις αυτών των διαταραχών μπορεί όχι μόνο να σας κάνει πιο επιρρεπείς στο να αρρωστήσετε, αλλά και να δυσκολέψει την ανάρρωση ή να επιδεινώσει τις επιπτώσεις.

Η αντιμετώπιση της συνειδητοποίησης ότι η υγεία και η ασφάλειά μας είναι σε επιφυλακή  καθώς και η αναπόφευκτη αλλαγή στη ρουτίνα  καθώς  η κοινωνία προσπαθεί να ανταποκριθεί σε αυτήν την κρίση, είναι κάτι που θα μας απασχολήσει για αρκετό διάστημα ακόμα. Θα πρέπει να μπούμε στην διαδικασία να διαχειριστούμε  το άγχος μας,  πριν αυτό μας εξουθενώσει και μας προκαλέσει  διάφορες διαταραχές και ασθένειες,  επηρεάζοντας σοβαρά την υγεία μας.

Εάν  επιθυμείτε να  σταματήσετε να υποφέρετε  από το  άγχος και  την ένταση,  που εξακολουθούν να σας συντροφεύουν,  παρά τις επίμονες  προσπάθειές σας να απαλλαγείτε,  μπορεί να είναι απαραίτητο να αναζητήσετε τρόπους που θα σας βοηθήσουν.

Για πάνω από 30 χρόνια, το Ινστιτούτο HeartMath έχει βοηθήσει ανθρώπους σε όλο το κόσμο να ξεπεράσουν το στρες και να αναπτύξουν ανθεκτικότητα  με τεχνικές που βασίζονται σε χρόνια επιστημονικής έρευνας και την χρήση καινοτόμου τεχνολογίας που καταγράφει στην στιγμή τις αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό με στόχο να σας διδάξει πως να αλλάξετε τη συναισθηματική σας κατάσταση ώστε να αισθάνεστε καλύτερα να διαχειρίζεστε το άγχος αλλά και να σκέφτεστε πιο καθαρά  και εστιασμένα.

Στο κέντρο ισορροπίας & συγχρονισμού BalanSync εφαρμόζουμε την μέθοδο HeartMath για να σας εκπαιδεύσουμε πώς να συγχρονίζετε την καρδιά, το μυαλό και το σώμα σας για να επαναφέρετε την ψυχραιμία και την εσωτερική σαφήνεια, να ηρεμήσετε τα αντιδραστικά συναισθήματα και να εξουδετερώσετε το άγχος. Τα πρωτόκολλα θεραπείας επικεντρώνονται στο να σας παρέχουν  δυνατότητα αυτορρύθμισης της δικής σας νευροφυσιολογικής απόκρισης στο στρες και βοηθούν την καρδιά και  τον εγκέφαλο να επαναπροσανατολιστεί σε ένα υγιέστερο μοτίβο λειτουργίας.

Αυτές οι τεχνικές βοηθούν τα άτομα να μάθουν  να αυτορυθμίζουν , να μειώνουν το στρες και να ξεπερνούν τα αρνητικά συμπτώματά τους με φυσικό τρόπο, αντικαθιστώντας ανθυγιεινές  συμπεριφορές που διαταράσσουν τον καρδιακό  ρυθμό  και την ισορροπία του νευρικού συστήματος,  με  στάσεις θετικής προοπτικής,   που προάγουν την συνοχή και την διαίσθηση μας.

Με τον καιρό, αυτή η διαδικασία αυτορρύθμισης γίνεται “αυτόματη” στο νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε μακροπρόθεσμη ανακούφιση των συμπτωμάτων χωρίς την ανάγκη για συνεχή θεραπεία, βελτιώνοντας συνολικά την διανοητική και ψυχική μας κατάσταση.

Για περισσότερες πληροφορίες  www.balansync.gr

Share
5

Related posts

1 Ιουλίου 2021


Read more
31 Μαΐου 2021


Read more
9 Μαΐου 2021


Read more

Εγγραφείτε στη λίστα αλληλογραφίας μας για να σας ενημερώσουμε για επερχόμενες διαδικτυακές εκδηλώσεις, εργαστήρια, άρθρα, ειδικές προσφορές και άλλα!


Υπηρεσίες Αυτοβελτίωσης - Ανάπτυξης - Εξισορρόπησης & Συνοχής.
2721 306100 info@balansync.gr

Copyright 2021 © BalanSync.gr All Rights Reserved. Created by enternet.gr
menu
  • Home
  • About Me
  • Services
  • Science
  • Buy Now
  • Blog
  • Contact Us

    Επικοινωνήστε μαζί μας μέσω email (info@balansync.gr), τηλεφώνου (2721-306100) ή συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα για να δηλώσετε την υπηρεσία που σας ενδιαφέρει. Θα επικοινωνήσουμε μαζί σας το συντομότερο δυνατό για να κλείσουμε ραντεβού.

    Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τους όρους χρήσης. Ρυθμίσεις Περισσότερα Αποδοχή
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT